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Bienfaits esthétiques

Recommandé par les médecins, l’aquafitness est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles ( abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules…) et qui, cerise sur le gâteau, est adapté à de nombreux cas (problèmes circulatoires, lombalgies, arthrose, embonpoint, rééducation, etc…)

Les bienfaits de cette activité sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Bienfaits pour la santé

Comme toute activité physique, l’aquafitness est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio vasculaire.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires.

Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer au moins deux séances par semaine mais à volonté c’est encore mieux.

 

C’est pour cela que nous vous proposons deux formules:

  • la formule Illimité
  • la formule 3 fois par semaine. Afin de s’insérer parfaitement dans votre planning, du lundi au vendredi, vous pouvons interchanger à votre guise deux jours dans la semaine et le samedi reste fixe.

Nous proposons plusieurs variantes des cours d’aquafitness: l’Aqua’jogg, le Palmes Fit, l’Aqua’Pump, l’Aqua’ Step, l’Aqua’Bike…. sur pas moins de 11 séances par semaine.

 

AQUA’BIKE

Séance de renforcement musculaire effectuée à l’aide d’un vélo aquatique. Les muscles de la sangle abdominale, des fessiers et des cuisses sont mobilisés.

Matériel : des chaussures aquatiques (non fournies) sont indispensables.

AQUA’STEP

Séance de fitness aquatique effectuée à l’aide de step permettant de travailler principalement le rythme cardio-vasculaire, les muscles des cuisses et des fessier.

Matériel : fourni

AQUA’PUMP

Séance de fitness aquatique effectuée à l’aide de barre de pump, de petites altères et autres matériels, permettant de travailler principalement le rythme cardio-vasculaire, les muscles des bras, des épaules et des cuisses.

Matériel : fourni

AQUA’PALME

Séance de renforcement musculaire effectuée, dans le grand bassin, à l’aide de petites palmes permettant de travailler la ceinture abdominale, les muscles des cuisses et des fessiers.

Matériel : des petites palmes (non fournies) sont indispensables.

AQUA’JOGGING

Séance de gymnastique effectuée, dans le grand bassin, qui sollicite tout le corps.

Matériel : fourni

ACPR

Séance de renforcement musculaire effectuée avec des exercices dans l’eau, avec ou sans matériel permettant de travailler principalement le rythme cardio-vasculaire mais aussi les muscles des cuisses et des fessiers, des bras et des épaules.

Matériel : fourni

Vos Questions

Nous proposons 11 séances du lundi au samedi.

Avec le forfait trois fois par semaine, vous choisissez 2 séances du lundi au vendredi et la troisième séance est celle du samedi.

Avec le forfait en illimité, vous avez accès à toutes les séances  en illimité.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour faire de l’aquafitness: du matériel de flottaison est mis à votre disposition.

Il est indispensable de s’équiper d’un maillot qui assure un excellent maintien. En plus, il est recommandé de se munir de chausson aquatique pour l’Aqua’Bike, que vous pourrez vous procurer chez les magasins de sport.

Pour le Palmes’Fit, vous devrez vous munir de petites palmes, en vente également dans les magasins de sport.

Le bonnet est obligatoire pour tous les cours dispensés dans le grand bassin et facultatif dans le petit bassin. Cependant, les cheveux devront être attachés et relevés.

Associé à une bonne alimentation, l’aquafitness est un exellent moyen pour perdre du poids. La résistance de l’eau étant supérieure à celle de l’air, vous fournirez un effort physique plus intense, sans vous en rendre compte, ce qui est plus efficace que la gymnastique au sol.

Pour contacter le bureau

  • 0594 25 45 93
  • 0694 21 98 91

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